Movimento non strutturato in
un ambiente sportivo:
non disdegnate lavori manuali, pesi (non curvate però la schiena per
sollevarli), scale, gite, passeggiate (al posto della automobile, se possibile
usate i vostri piedi) e qualsiasi tipo di movimento.
Movimento in centri sportivi:
palestre, piscine, campi da gioco per sport di squadra, campi da tennis,
squash, calcetto.
Il mio consiglio:
iscrivetevi ad una palestra. Il fatto stesso di aver dato dei soldi vi
costringerà mentalmente ad usufruire dell'attrezzatura sportiva o a partecipare
ai corsi. Dopo un po', vedrete, non potrete farne a meno, e vi farà solamente un
gran bene. Leggete la mia scheda di allenamento.
Se siete però amanti della
corsa, del nuoto, o della bicicletta, potete considerarvi fortunati: il vostro
sport è completo e farà stare meglio anche il vostro sistema cardiocircolatorio
Atuttokanto
il sito musicale di Luigi Gaudio
Movimento non strutturato in
un ambiente sportivo: 
Il mio consiglio:
iscrivetevi ad una palestra. Il fatto stesso di aver dato dei soldi vi
costringerà mentalmente ad usufruire dell'attrezzatura sportiva o a partecipare
ai corsi. Dopo un po', vedrete, non potrete farne a meno, e vi farà solamente un
gran bene. Leggete la mia 
Se siete però amanti della
corsa, del nuoto, o della bicicletta, potete considerarvi fortunati: il vostro
sport è completo e farà stare meglio anche il vostro sistema cardiocircolatorio